Induljunk néhány konkrét kérdésből
A közös munka elején érdemes megbeszélnünk, milyen helyzeteket szeretnél figyelni. Ilyen lehet például az esti lecsendesedés, egy munkafeladathoz való visszatérés vagy a napközbeni közérzet. Ezek személyes célok és megfigyelési szempontok, nem előre megígért eredmények.
Röviden is elég
Két alkalom között feljegyezheted, mi volt szokatlan, mi volt könnyebb vagy nehezebb, és milyen más körülmény változott. Egy zsúfolt hét, utazás vagy új napi rutin is befolyásolhatja a tapasztalatokat. Nem kell minden érzést a tréningnek tulajdonítani.
A nehéz tapasztalat is fontos
Nem kizárólag a kedvező változásokról érdemes beszélni. Ha kényelmetlenséget vagy kedvezőtlen változást észlelsz, jelezd. A következő lépésről az összkép alapján egyeztetünk; a folytatás módosítása is lehet indokolt.