Hangterápia
„Ha szeretnél valamit, amid még sosem volt, tenned kell valamit, amit még sosem tettél.”
Nagy Emese vagyok, okleveles mediátor, hangtál-terapeuta és meditációs tréner, és nem utolsó sorban három kamasz gyermek édesanyja. Önismereti utam során megtapasztaltam, hogy személyiségünknek vannak olyan mélyebb rétegei, amelyek a hétköznapi tudatosság szintjén rejtve maradnak. A meditatív technikák, hangterápiás kezelések segítettek abban, hogy megismerjem és átdolgozzam tudattalan működéseimet, megtanuljak a jelenben lenni, lecsendesíteni a gondolataimat és megnyugtatni a testemet. Ezáltal szinte azonnal oldódott a szorongásom, megszűntek az alvásproblémáim, és elkezdődött egy olyan izgalmas belső utazás, aminek köszönhetően mostanra sokkal tudatosabb, szabadabb és önazonosabb életet élhetek.
Hiszek abban, hogy a saját életünkben elért pozitív változással a világot is kicsit jobb hellyé tudjuk tenni magunk körül. Célom, hogy minél többen megtapasztalhassák, hogy a belső béke és biztonság bennünk van, és tudatos gyakorlással bármikor képesek vagyunk visszatérni hozzá. Kiemelten fontosnak tartom, hogy a fiatalok is megismerjék és elsajátítsák a különböző relaxációs technikákat, ezáltal olyan eszközöket kapjanak a kezükbe, amelyeket a mindennapi élethelyzeteik során egyedül is hatékonyan tudnak alkalmazni.
Szeretettel várlak egyéni és csoportos hangtálterápiás kezeléseimen.
Mi az IASH hangterápia?
A hangterápiás meditációk alkalmazásának számos előnye van, nemcsak testi, hanem érzelmi, mentális és spirituális szinten is.
Enyhíti
- a stresszt mély, relaxációs állapot elérése által
- a fejfájást, a migrént és a fáradtságérzetet
- az emésztési rendellenességeket és a gyomorproblémákat
- az ízületi vagy izomfájdalmakat
- jótékonyan hat a szív és érrendszeri problémákra, a magas vérnyomás kezelésére
- oldja az elme és a test negatív blokkjait, feszültségeit
Aktiválja
- a test öngyógyító mechanizmusát és növeli a vitalitást
- erősíti az immunrendszert és az ellenálló-képességet
- tisztítja és harmonizálja a csakrákat (energiaközpontokat)
- lehetőséget teremt új, pozitív gondolatok elsajátítására a negatív, berögzült minták leállításával
- a jobb és bal agyfélteke harmonizálásával fokozza a tanulási, sport és művészi teljesítményt, a memóriát és a kreativitást
Segíti
- a toxinok, mérgek feloldását és eltávolítását testi, lelki és szellemi szinten
- a mély meditáció, nyugalom és belső béke megtapasztalását
- az egész test, lélek és szellem harmonikus és kiegyensúlyozott állapotba kerülését
- az önbecsülés és az önszeretetet érzését
- a szorongás, depresszió és alvásproblémák leküzdését
- a függőségekről való leszokást
- a hiperaktív, ADHD-s, autisztikus tünetekkel élő gyermekek megnyugtatását
Különösen előnyös, ha
- stresszesnek vagy mentálisan túlterheltnek érzed magad
- változáson vagy személyes átalakuláson mész keresztül
- szeretnéd egyensúlyba hozni az energiáidat és újra kapcsolatba lépni önmagaddal
- új módszereket keresel a kikapcsolódásra, a gyógyulásra és a belső béke megtalálására
Egyéni hangterápiás kezelés
Az Indiából, Tibetből és a Himalája régiójából származó hangtálakat évszázadok óta nagy becsben tartják a meditáció és a holisztikus gyógyítás hatékony eszközeiként. Az IASH hangterápia különböző hangfrekvenciák és rezgések terápiás alkalmazása a testi, lelki harmónia, egyensúly és belső béke elérése érdekében. Tudományosan igazolt, hatékony és egyszerű terápiás technika, amelynek alapja a hangtálak különleges rezgése, amely lehetővé teszi, hogy agyhullámaink Alfa, Théta és Delta állapotba kerüljenek, ezáltal beinduljanak a szervezet öngyógyító folyamatai.
Az emberi test egy nagy szimfonikus zenekarhoz hasonlítható, ahol minden szerv, szövet és sejt külön frekvencián rezeg. Minden egyes testrésznek és sejtnek születésünktől fogva adott az egyedi egészséges rezgésszáma. A harmonikus rezgések stressz és traumák hatására kiesnek a „ritmusból”, és felbomlik a testi és lelki egyensúly harmóniája. Ez a diszharmónia okozza a legtöbb lelki és érzelmi problémát, ami később testi betegséggé alakul. A hangtálak gyógyító rezgéseinek segítségével újra hangolhatjuk a testi, lelki és szellemi energiákat.
A hangrezgések fülön keresztül észlelt hangjának és a testen keresztüli rezgéseinek egy időben történő érzékelése nyugtató és gyógyító hatással bír a testre, az elmére és a lélekre. Egy megszólaltatott hangtál külső, fizikálisan is érezhető rezgései hatására a sejtek azonnal elkezdenek rezonálni az emberi testben. Mivel a testünk 70-75%-a vízből áll, és a víz nagyszerű hang- és rezonancia vezető, a hanghullámok mindenhol azonnal elterjednek. Mint a tóba dobott kő hullámai, koncentrikus gyűrűkben terjednek végig az egész testben, ezáltal ellazítva és regenerálva a testben lévő összes sejtet.
A hangterápiára speciálisan válogatott IASH hangtálak terápiás minőségű hangrezgései felszabadítják a test, az elme és a szellem által okozott energia elzáródásokat és blokkokat. Ez a lelki megkönnyebbülés teszi lehetővé, hogy elérjük a kiegyensúlyozott belső békét és boldogságot.
- Időtartama:
- 60 perc
- Ára:
- 20.000 Ft
- Bérletek:
- 3 alkalom 50.000 Ft 5 alkalom + 1 ajándék 100.000 Ft
A hangterápiás kezeléseket ajándékba is meg tudod vásárolni ajándékutalvány formájában, mely a vásárlástól számított 3 hónapig felhasználható.
Hangfürdő
Egy meditatív akusztikus koncert, amely „lemossa” a stresszt és a feszültséget, ellazítja a testet, megtisztítja a tudatot.
A himalájai hangtálak különleges hangzásuk miatt semmi máshoz nem hasonlítható, tiszta és gyógyító rezgéseket bocsátanak ki magukból. Ezek a hangrezgések a legoptimálisabbak az agyunk számára a teljes ellazuláshoz és a mély meditációs állapot eléréséhez.
Az IASH hangterápiás meditáció egy szisztematikus módszer, amely teljes fizikális, mentális és érzelmi relaxációt hoz létre. Lehetővé teszi az elme számára, hogy egy mélyen megváltozott tudatállapotba kerüljön, amely erőteljesebb és intenzívebb, mint az éjszakai alvás, éber alvási fázisnak is tekinthető. A tudat az alvás és az ébrenléti állapot között van, de független mindkettőtől. Itt nincsenek gondolatok és érzelmek, csakis az elcsendesedett megfigyelő tudatosság a jelenben. Ez az az állapot, amit ma flownak, a művészek pedig ihletettségnek neveznek, és ez a forrása a legtöbb tudományos felfedezésnek is. Ebben az állapotban szinte minden problémánkra megtaláljuk a választ. A buddhisták szerint a meditáció a megvilágosodáshoz vezető egyetlen út.
A hangfürdő alatt igyekezzünk ébren maradni, célunk a tudatosság fokozása legyen. Rendszeres gyakorlással a tudatalattiból hasznos intuíciókat, megérzéseket kaphatunk.
A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött.
- Időtartama:
- 60 perc
- Ára:
- 6.000 Ft/fő
Lebegő hangfürdő
A hangfürdő élménye hammockban (selyem függőágyban) ringatózva, amely segíti a teljes ellazulást, tehermentesíti a gerincet, enyhíti a nyaki-, hát- és derékfájdalmakat.
A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött.
- Időtartama:
- 60 perc
- Ára:
- 8.000 Ft/fő
Páros hangfürdő
Különleges élmény pároknak, szülő-gyermek párosoknak, barátoknak. A közösen megélt hangfürdő során valóban egymásra tudtok hangolódni, erősíti a kettőtök közötti harmóniát, segíti a nézeteltérések, feszültségek oldását, közös energiátok felszabadítását.
- Időtartam:
- 60 perc
- Ára:
- 10.000 Ft/fő
Gyermek és kamasz csoportok
Gyermekednek nincs elég önbizalma, szorong, motiválatlan, boldogtalan?
Sokszor azt gondoljuk, hogy gyermeknek, kamasznak lenni gondtalan időszak, hiszen nekik még nem kell szembenézniük a felnőtt lét felelősségeivel, feladataival. Pedig őket is számos stressz éri a mindennapok során. Felgyorsult világunkban a gyerekeknek is egyre nagyobb szükségük van a stresszkezelés képességére, hogy megtanulják kezelni a félelmeiket, szorongásukat, agressziójukat, hiszen ezek kihatnak az iskolai teljesítményükre, társas kapcsolataikra és az egészségükre is.
Óvodás, kisiskolás korú gyerekekkel hangfürdővel egybekötött meseolvasás, színezés, legozás közben, vagy függőágyban hintázva hangoljuk újra az idegrendszert. Ezek a játékos tevékenységek segítik a lelassulást, a figyelem fókuszálását, a finommotorikus mozgások fejlesztését.
A kamaszokkal már tudatosabban, aktuális fizikai, érzelmi állapotuk megfigyelésével, légzőgyakorlatok, relaxációs technikák elsajátításával dolgozunk azon, hogy ők maguk is felismerjék és szabályozni tudják idegrendszeri folyamataikat. Célom, hogy a gyerekek olyan eszközöket kapjanak a kezükbe, amelyeket a mindennapi élethelyzeteik során egyedül is hatékonyan tudnak alkalmazni.
- Időtartam:
- 60 perc
- Ára:
- 5.000 Ft/fő
Sétáló meditáció és csend gyakorlat
A modern élet rohanó tempóját követve sokszor tapasztalhatjuk, hogy a testünk itt van a jelenben, de tudatunk már a jövő feladatait szervezi vagy a múlt eseményeit éli újra. Ez a belső feszültség az állandó stressz és szorongás forrása. A „most” az a pont, ahol a múlt tapasztalata és a jövő lehetőségei találkoznak, ez az a pont, ahol alakítani tudjuk a sorsunkat.
Sokan a meditációt a csendes üléshez kötik, ami kétségtelenül mély belső munkát tesz lehetővé, de a mozgásban lévő ember számára gyakran elérhetetlennek tűnik. Létezik egy ősi, mégis rendkívül gyakorlatias módszer, amely összeköti a test természetes ritmusát a tudatos jelenléttel: a sétáló meditáció. A sétáló meditációban mind a test, mind az elme dinamikus, és a test mozgásának ritmusa adja meg azt a keretet, amelyben az elme megnyugodhat. Ez a gyakorlat megtanít minket arra, hogy a nyugalom nem feltétlenül a mozdulatlanságban rejlik, hanem a mozgás tudatos irányításában.
A modern stressz gyakran a földelés hiányából fakad. Az elszakadás érzése a természettől, a túlzott digitális ingerek és a szellemi munka dominanciája felborítja az energiaszintünket. A sétáló meditáció az egyik leghatékonyabb módszer a gyökércsakra aktiválására és az energiarendszer egyensúlyba hozására. Amikor tudatosan sétálunk, különösen mezítláb füvön vagy földön, aktiváljuk a testünk természetes elektromos áramkörét. Ez a fizikai kapcsolat a Földdel azonnali nyugalmat és stabilitást eredményez. Azzal, hogy tudatosan megéljük minden lépésünket, megerősítjük a kapcsolatunkat a testünkkel, a Földdel és a jelen pillanattal.
A sétáló meditáció megtanít minket arra, hogy a mozgásban is képesek vagyunk megőrizni a belső csendet és a nyugalmat, ami a modern világban a legnagyobb kincs.
- Időtartam:
- kb. 90 perc
- Helyszín:
- a Stúdiótól indulva fel az Odvas-hegyre és vissza.
- Részvételi díj:
- adomány alapú, adományaitokat minden hónapban egy rászoruló család részére ajánljuk fel.
Gyakori kérdések
Kell valamivel készülnöm az első alkalomra?
Gondold át, milyen kérdéssel érkezel, és milyen hétköznapi változást tartanál fontosnak. A szükséges előkészületekről az időpont-egyeztetéskor tájékoztatunk. Az első e-mailhez nem kell egészségügyi dokumentumot csatolnod.
Hogyan kérhetek időpontot?
Az Időpontot kérek oldalon válaszd ki az alkalom típusát, majd telefonon vagy e-mailben egyeztetünk. Az időpont személyes visszaigazolással válik véglegessé.
Gyermekek is jöhetnek?
Igen, természetesen. Az első beszélgetésen a szülővel tisztázzuk a célt, a gyermek együttműködését és a megfelelő kereteket.
Helyettesíti az orvosi kezelést vagy a pszichoterápiát?
Nem. Egyik alkalmunk sem helyettesíti a szükséges kivizsgálást vagy ellátást. Folyamatban lévő kezelésedről az első találkozáson beszéljünk; a gyógyszerelés módosítása a kezelőorvos feladata.
Mit tegyek, ha az alkalom alatt vagy utána kellemetlen változást tapasztalok?
Jelezd a trénerednek vagy terapeutádnak, és ne várj automatikusan a következő időpontig. A visszajelzésed alapján átbeszéljük a folytatást. Új vagy erős panasszal kérj megfelelő egészségügyi segítséget.
Mi történik egy hangtálas alkalmon?
Felöltözve, kényelmesen elhelyezkedsz, jellemzően fekve. Az alkalom során hangtálak hangja és rezgése kísér; nincs teendőd, nem kell semmit csinálnod vagy elérned. Ha bármikor kényelmetlen a helyzet vagy a hangerő, jelezd, és változtatunk rajta.
Foglalj magadnak egy csendes órát.
Ha most jössz először, az időpont-egyeztetéskor mindent átbeszélünk.